Lačen tvoje ljubezni
14. januar 2015 ob 08:37
Kategorije :
Vsaka oseba potrebuje ljubezen, da ohranja psihično zdravje. V transakcijski analizi najdemo pojem »potrditve«, to so dražljaji, s katerimi sporočamo drugi osebi, da obstaja. Raziskave ugotavljajo, da dojenček potrebujejo telesni stik, prav kakor potrebuje hrano. V novejši literaturi opisujejo ljubezen kot primarno potrebo dojenčkov, saj je nujna za razvoj nekaterih možganskih centrov. V odraslosti potrebo po telesnem stiku zamenjamo s potrebo po pozornosti, priznavanju in potrditvi.
Potrditve so vsa dejanja, s katerimi damo vedeti drugi osebi, da smo jo opazili in da je pomembna. Poznamo pozitivne potrditve, ki v nas zbujajo prijetna čustva, in negativne, ki so neprijetne. Potrditve delimo še na pogojne in brezpogojne. Brezpogojno potrditev dobimo, »ker obstajamo«, pogojno pa samo, če pred tem izpolnimo določen pogoj. Veliko lažje bo razumeti razlike med potrditvami s primeri.
Brezpogojne pozitivne potrditve so: »Ljubim te.«, »Imam te rad.«, »Lep si.«
Pogojne pozitivne potrditve pa so tiste, ki jih prejmemo samo, če izpolnimo nek pogoj: »Dobro si opravil delo.«, »Čestitam za dobro oceno.«, »Lepo si se obnašal.«, »Lepo si se oblekel.«
Primeri brezpogojnih negativnih potrditev: »Sovražim te.«, »Grd si.«, »Ne maram te.«, »Neumen si.«
Pogojne negativne potrditve pa so: »Slabo si opravil delo.«, »Grdo si se obnašal.«, »Neumen si, ker si izgubil delo.«, »Tvoje obleke so umazane.«
Pozitivne potrditve v nas zbujajo v večini primerov pozitivna čustva. Največ negativnih čustev pa v nas vzbujajo brezpogojne negativne potrditve, saj jih s svojimi dejanji ne moremo popraviti. O »plastičnih potrditvah« govorimo takrat, ko sicer prejmemo pozitivno potrditev, ta pa ni prava, ni iskrena, ni izrečena iz srca. Tudi kvaliteta in intenzivnost potrditev sta pomembni. V tem sprejemanju se ljudje razlikujemo, nekateri bomo zelo veseli neke potrditve, drugi pa ne. Klasičen primer je lepa in pametna ženska, ki jo vedno hvalijo zaradi lepote, sama pa bi želela, da jo opazijo zaradi njenih sposobnosti.
Tako pozitivne kot tudi negativne potrditve so za nas pomembne. Ljudje, ki prejemajo samo pozitivne potrditve, dobijo lahko občutek, da te niso pristne. Negativne pogojne potrditve pa lahko privedejo do tega, da rastemo, se razvijamo in spoznavamo svet, predvsem če so podane spoštljivo. V tem primeru lahko negativno potrditev imenujemo tudi konstruktivna kritika, ki je namenjena temu, da popravimo svoje napake in postanemo boljši.
Potrditve so za naše čustveno in telesno zdravje neobhodno potrebne. Izmenjava potrditev pa je zelo pomembna aktivnost, s katero se ljudje ukvarjamo. Oseba lahko sicer preživi z zelo omejeno količino potrditev, vendar je to nezdravo. V primeru, da posameznik ne dobi pozitivnih potrditev bo izsilili negativne, saj je boljše od tega, da nas drugi ne opazijo, vsaj dobiti negativno potrditev. Ali se vam zdi to kaj znano?
Zelo očitno je tako vedenje pri otrocih, ko nekaj narobe naredijo le, da bi pridobili pozornost, saj je za otroka najhujša kazen to, da ga ignoriramo. Podobno vedenje se pojavlja tudi pri odraslih. Podzavestno se raje skregamo - s partnerjem, sosedom ali prodajalko-, kot pa, da ne bi dobili pozornosti. To je znamenje, da smo lačni ljubezni, da potrebujemo pozornost in ljubezen drugega.
Zlasti v božičnem času lahko z veliko grenkobo spoznamo, da smo sami in da nimamo bližnjih, ki bi nas imeli radi. Spomnite se ob tem na tiste trenutke, ko so vam drugi namenili lepo besedo ali topel nasmeh. Majhna pozornost nas lahko spravi v dobro voljo in polepša dan. Bodimo mi prvi, ki bomo v božičnem času drugemu podarili pozornost, pohvalo in ljubezen. Tako malo je potrebno, da osrečimo drugega.